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TRATAMIENTOS NATURALES PARA EL COLON IRRITABLE

Remedios caseros:
     Infusiones de manzanilla y menta. Usted puede beneficiarse de los efectos digestivos y calmantes de estás plantas tan conocidas. Añada a ½ litro de agua hirviendo 2 cucharadas soperas de Manzanilla (Matricaria chamomilla L.) y de Menta (Mentha piperita L.). Deje reposar durante 5 minutos. Cuele y endulce con miel de azahar o con sirope de arroz. 

Recomendaciones generales

Evite los aditivos manitol y sorbitol, ya que promueven la secreción de mucosidades en la membrana intestinal impidiendo la correcta absorción de nutrieres.

    Cuando el intestino esté resentido, haga una dieta blanda. Purés de frutas y verduras es lo más recomendable. Las papillas de bebés de cultivo biológico son también muy buenas. Tome al mismo tiempo fibra y un suplemento proteico.

Asegúrese de no sufrir ninguna alergia alimentaria. En muchos casos, eliminando el alimento alergénico de la dieta, se alivian los síntomas.

Mastique bien la comida. No coma demasiado ni con prisas.

Practique ejercicios de respiración.

No utilice prendas ajustadas alrededor de la cintura y el vientre.

No coma justamente antes de meterse en la cama. Espere 1 o 2 horas antes de irse a dormir.

Beba mucho líquido, entre 1.5-3 litros diarios de agua.

Practique ejercicios de relajación y meditación.

Renuncie a los cigarrillos.

No abuse del salvado de trigo. Incorpórelo a su dieta gradualmente.

Ciertos alimentos irritan las paredes del tracto intestinal. La lactosa (el azúcar de la leche) es uno de los culpables al igual que los productos lácteos.tratamientos naturales colon